problemy z tu

[...] roboty) + mięso + oliwa z oliwek 16.00 mięso+ ryż/ziemniory 19.00 mięso + ryż 22.00 biały ser+oliwa+odżywka białkowa nie chodzi mi tu o kcal bo te się zgadzają, no ale o problemy żoładkowe - raz są to gazy+wzdęcia a raz zaparcia :( przeważnie pojawiają się one po 16 ! Ale czy to jest zależne akurat od tego posiłku ? Próbowałem zmienić ryż na [...]

[...] nadal duze ilosci białka (dieta jest w mioch wypowiedziach pod hasłęm ''prosze o ocene diety :)''gruba trzcianka od razu rzuca sie w oczy) od jakiegos czasu miałem problemy ukałądem trawiennym wzdecia czeste gazy zaparcia oprocz tego gorsze efekty na silce poszedłęm do lekarza testy trawienny wykazały w kale zelatyne co swiadczy o [...]

[...] progresję. przez długi czas dublowałem w ciągu dnia siłownie i matę.teraz to zmieniłem i rozgraniczyłem. dorzuciłem również dietę. zapomniałem dopisać z kontuzjii- lekkie problemy z lewym kolanem. nie zależy mi na zbytnim rozroście nóg gdyż w moim sporcie nie jest to do końca korzystne. zależy mi na wzroście siły-główny cel. proszę o rady ;) [...]

[...] zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie 5x w tygodniu sa to intensywne cwiczenia areobowe i cwiczenia z obciazeniami. Do tego dodalam skakanke po treningu i wtedy zaczely sie problemy. Czy ktos wie na ile moge Sobie pozwolic? Czy moge wciaz wykonywac intensywne cwiczenia ? Musze powiedziec, ze zaczelam cwiczyc bo mialam nadwage, ale teraz [...]

[...] jestem nowy. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i tylko 50-60 kg ;( chciałbym to zmienic i dlatego postanowiłem zaczac chodzic na silownie. Zaczołem od diety.. i tu właśnie mam problemy z obliczeniem zapotrzebowania na kalorie itp. Z tego linku http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html wyszło mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 2722kcal. i [...]

Witam. Mam takie pytanie głoszą pogłoski, że po rzuceniu palenia się tyje. I tu moje pytanie czy jeśli rzucę papierosy to też przytyje ? Jestem endomorfikiem i mam problemy z tyciem ..;/ Z góry dziękuje za wasze wypowiedzi na ten temat :)

[...] czas prowadziłem ospały tryb życia bez wybojów itp. aż do niedawna gdzie obok szkoły zacząłem pracować ... I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a to podobno sporo noi garbie się i wogóle nieciekawie ... doszła mi ta praca ale fakt w jaki sposób ją wykonuje że jest to praca [...]

[...] w opadzie 3x12 11kg triceps: -wycisk fr. hantli 1racz 3s, 12-7kg, 10-11kg, 8-12kg -pompki odwrotne 3x14 4dz wolne 5 dz plecy -podciaganie na drazku uchwyt neutralny 6s (10, 10, 8, 6, 6,6) -wisolowanie hantla w opadzie 2x12 22kg 6 wolny (brzuch) i odnowa nogi pomijam narazie gdyz mam problemy z kolanami prosze o porady , poprawki swoje podpowiedzi

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 z pauzom -martwy ciąg: -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam przez ostatnie 4 tygodnie mam duże problemy ze snem kładę się nawet szybko zasypiam ale budzę sie po 3/4 h i już nie mogę spać, i to nie jest tak że jestem wypoczety po tych 3h tylko zmulony chodzę cały dzień [...]

[...] 140 kg do 2013 w polowie czerwca wazylem ok 78-80kg nie więcej biegałem dużo robilem redukcje na silowni lecz się bardzo glodzilem zaczelo mi się krecic w glowie itp. problemy z oddychaniem zaczalem jesc nie dużo ale jadlem normalnie sniadanie obiad kolacje czasami z 3 razy w tygodniu jakiś baton , chipsy dziś waze 110 kg nie wiem dlaczego [...]

[...] vit, trzymanie michy. Czy to by dało radę? Jeżeli z Testosteronem to czy mógłbym bić dodatkowo niewielkie dawki (jakie?) bo często w postach było że na samej Turze są problemy z libido, ale nie wiem czy przy 30-40mg ed czy mowa tu o np 50-60mg. Dodam że sportem zajmuje się całe życie (lekkoatletyka) w tym siłownia bez przerwy od 8lat [...]

[...] siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia( rzeźba) 13. STAN ZDROWIA: daaawno temu problemy z zoladkiem, na dzis zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] sie na nim casch**e). Czy to jest jakas zmiana ? Czy tak bylo zawsze ? Ja mam taki problem pierwszy raz no i oczywiscie odrazu dostalem komunikat ze moge wykupic abonament a problemy znikna. Dzis nie moge oddac glosu (wlepic SOGa) za dobry dowcip bo dostalem info ze "tylko abonenci moga oddawac glosy" !!! Przy okazji zostalem przekierowany na [...]

[...] zakwasów. Trening wykonuje dokładnie. Pytałem już kilku doświadczonych osób na siłowni aby zwrócili uwagę co do techniki, i nie mieli żadnych zastrzeżeń. Co więcej, mając problemy z klatką przykładam się bardzo mocno do wykonywania ćwiczeń i ich poprawności. Łopatki, napięcie wszystko jest ok. Nie wiem czy jest to wina trzymania się węgli na [...]

Na początek witam serdecznie wszystkich użytkowników. Mój problem polega na tym, że mam straszne problemy z przytyciem. Mam 30lat 190cm wzrostu i 65kg.Pracuje jakieś 10godz dziennie (prócz niedzieli) fizycznie na budowie. Czytałem trochę te i inne fora. Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi że potrzebuje 3400kcl chcąc przytyć dodaje [...]

[...] mi "większego" problemu, ale zastanawiam się czy vvd ze względu na elementy akrobatyki, mt ze względu na brutalność czy jakieś inne elementy nie spowodują że zacznę mieć problemy z tą nogą. Proszę o waszą opinię co polecacie mi, jestem otwarty na propozycje. Najlepiej jakieś kluby z okolic Mokotowa lub Ursynowa w Warszawie. pozdrawiam [...]

[...] on tlyk ow okresie brania tego supla, czy utrzymuje sie jeszcze pewien czas po zakonczeniu suplementacji? Czy wystarczy brać capsy w dni treningowe zeby poszuc ten "efekt"?:D Oczywiscie nie chodzi mi tu o pompe na treningu;p Nie myslcie sobie ze mam problemy z potencja czy cos takiego, poprostu jestem ciekawy swiata i tego produktu rowniez:p pzdr

Groclin Grodzisk Wlkp. ma coraz większe problemy przed meczem z Bordeaux. Podczas treningu Sebastianowi Mili odnowiła się kontuzja łydki. Będzie dobrze. Stawiam na 0:0 w Grodzisku i nasz awans wywalczony we Francji - mówi Gazecie Wyborczej kapitan wicemistrzów Polski Tomasz Wieszczycki. Tymczasem prezes Groclinu Zbigniew Drzymała kupił już bilety [...]

Witam!! potrzebuje pomocy w ułożeniu diety mam z tym duzy problem poniewaz ostatnio pojawiły sie u mnie problemy z żołądkiem i mam cos co sie nazywa zespól jelita nadwrażliwego. Zaczne od tego, że mój cel to pozbyc sie tłuszczu na brzucha waze 78 kg 183 cm wzrostu to nie jest duzo tylko problem w tym ze mam taką budowe ze rece nogi strasznie [...]

Witam plan mogą sprawdzić osoby mające problemy z kolanami. Nogi będziemy tu ćwiczyć tylko ciężarem ciała. zestaw a przysiady 4x20 (ciężar ciała) - pełne, tempo 2+2 wyciskanie ławka pozioma 5x5 progresja drążek podchwyt 5x5 progresja (początkujący wykonują w sumie 25 powt, może być w sumie i 10 serii) hip thrust nogi na ławce 4x20 (ciężar ciała) [...]